宝宝睡觉缺乏的维生素并不像大家想象的那样只有一种，而是多种维生素的不足导致了宝宝晚上难以入睡、易惊醒甚至全夜不眠。那么，哪些维生素会影响宝宝睡眠呢？
第一类：维生素B族
维生素B族包括B1、B2、B6和B12等多种维生素，它们作为身体代谢所必需的营养素，对于宝宝的睡眠、神经功能、心理稳定等有很大的影响。其中，维生素B1可以提供大脑所需的糖分，避免因能量不足导致的头痛、疲乏等症状；维生素B6则能够协助神经递质的合成，缓解紧张、焦虑等症状；维生素B12则能够预防神经系统退行性疾病，同时还能提高心情。
第二类：维生素D
维生素D是宝宝生长发育所必需的维生素之一，它和钙、磷等营养素一起组成宝宝的骨骼和牙齿。同时，维生素D还具有调节大脑内分泌的作用，可提高宝宝睡眠质量。
第三类：维生素C
维生素C是一种重要的水溶性维生素，对于宝宝的睡眠及免疫力起着重要作用。维生素C能够提高大脑中的神经调节物质的含量，从而缓解宝宝的紧张情绪，并能提高免疫力，增强宝宝身体的抗病能力。
因此，若宝宝出现睡眠不足等情况，我们可以考虑给宝宝食用富含上述维生素的食物，如鱼类、豆类、富含维生素B族的谷类等，同时还需合理安排宝宝的饮食及休息时间，让宝宝拥有充足的睡眠，从而持续健康地成长。（此处须加上不构成医疗建议的声明）
