一岁宝宝是成长期的孩子，这个时期既需要足够的营养，又需要合理的运动，才能健康成长。而钙是维护宝宝骨骼健康发育的重要营养元素，不少家长会担心宝宝摄入的钙不足，需要多补钙。但是，一岁宝宝是否需要多补钙还是需要根据宝宝自身情况来决定。
一、为什么一岁宝宝需要钙
钙是维持人体健康的重要元素，主要存在于骨骼和牙齿中。骨骼和牙齿的形成主要依靠钙的作用。在1岁左右，宝宝的骨骼正在迅速发育，骨量已经达到成人的20%，这个时期宝宝的骨骼非常敏感，需要充足的钙质。
二、一岁宝宝需要多补钙吗
1、辅食补钙
不要以为多补钙就是让宝宝多吃奶或者补充钙制剂，更有利于宝宝骨骼健康的是适量摄入食物中的钙质。适量地给宝宝喝奶、酸奶、吃奶酪等，都能够有效地为宝宝补充钙质，搭配蔬菜水果也能增加质量。
2、日晒获得维生素D
维生素D是促进钙吸收和利用的重要营养物质，宝宝需要通过阳光照射获得维生素D，所以要让宝宝适度的接触阳光而不是过度防晒。当然，太阳辐射过强的时间段也是要避免的。
3、需要注意食物中的营养摄入比例
即使食物中含有丰富的钙质，但如果宝宝摄入的脂肪、蛋白质过量导致钙的吸收和利用受到限制，也会影响宝宝骨骼发育。所以父母不要以为一味的补钙来闹宝宝，应该要注意给宝宝均衡的营养。
4、儿科医生的建议
如果有特殊原因，儿科医生会建议宝宝补充铁、镁等其他微量元素的补充，并根据宝宝生长发育状况做出钙补充的决策。
三、总结
总之，在宝宝满1岁之前，可以适量补充食物中的钙质，不需要食补，如果有特殊疾病需要，需要儿科医生的指导，不要全凭自己的想法来补钙，否则反而会引起宝宝健康问题。此外，宝宝的生长发育需要健康的生活方式和饮食习惯、合理的营养搭配，这些才是最重要的。
