十个月大的婴儿一般需要睡眠11-13个小时，其中包括白天至少两次的小睡眠。每个婴儿的睡眠时间会略有不同，这取决于他们的个体差异和日常活动量。
在这个年龄段，大多数婴儿可以保持较长时间的清醒状态，并且可以更好地适应日夜节律。当他们活动完全天后，通常会表现出疲倦的迹象，例如眼睛发红、烦躁不安和摆脱睡眠支配的行为。这时候，就应该为他们提供一个安静、放松的环境来帮助他们入睡。
建立一个稳定和有规律的睡眠习惯非常重要，因为这将有助于婴儿安心入睡。在晚上，婴儿应该在较暗且安静的环境中入睡，可能需要使用安抚婴儿的方法，例如喂他们一些奶或让他们听到安静的声音来帮助他们入睡。如果婴儿依靠这些方法来入睡，当他们在夜间醒来时，他们可能需要相同的方式来重新入睡。
在白天，通常需要为婴儿提供两次小睡眠（每次1-2小时），休息时间将有助于加强他们的身心健康。婴儿可能会表现出困倦的迹象，例如哭闹或是异常不安，使他们入睡。
总之，建立一个稳定、规律的睡眠习惯对于婴儿健康和幸福非常重要。为婴儿提供充足的睡眠时间可以帮助他们更好地成长发育，更适应日夜节律。
