宝宝维生素D的含量应根据年龄和需求量而定。婴儿出生后，由于母乳或配方奶的维生素D含量较低，因此医生通常会建议婴儿从出生后第二周开始每天额外补充400-800IU维生素D，直到吃到足够维生素D的食物或者能够得到足够日光照射。
在1岁以上的儿童中，建议的每日维生素D摄入量为600-1000IU，根据年龄和性别而有所不同。需要注意的是，宝宝不要一次摄入过量维生素D，过量摄入会导致不良反应，如头昏、头痛、恶心、呕吐、腹泻等。
宝宝怎样才能摄入足够维生素D呢？除了补充维生素D外，也可以通过食物来补充。富含维生素D的食物有沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲨鱼、鸡蛋、香菇、紫菜等。此外，宝宝也需要足够的日光照射，日光中的紫外线能够刺激皮肤合成维生素D。在早晨或晚上，父母可以带着宝宝在户外活动，但需注意保护皮肤不被晒伤，避免日晒时间过长。
总之，宝宝维生素D的摄入量应根据年龄和需求量而定，也可以适当通过食物和日光照射来补充。父母需要了解宝宝的维生素D需求量并妥善照顾宝宝的饮食和生活习惯。
