孕妇在怀孕期间需要注意饮食，因为她们所吃的食物会直接影响着胎儿的生长发育。要想保证胎儿不畸形，孕妇需要注意以下几点：
1. 吃多种蔬菜：孕妇需要摄入足够的维生素和矿物质，而蔬菜是最好的选择之一。孕妇可以多吃深色蔬菜，如菠菜、绿叶蔬菜等，以摄取更多的叶酸等营养素。
2. 食用鱼类：孕妇可以适度地食用鱼类，因为它们富含蛋白质、Omega-3脂肪酸等对胎儿生长有益的营养素。不过孕妇要注意避免食用汞含量过高的大型鱼类，如鲨鱼、金枪鱼等，以免危害胎儿的健康。
3. 增加铁的摄入量：孕妇在怀孕期间需要更多的铁，以保证胎儿的正常生长和发育。孕妇可以多吃含有铁的食物，如瘦肉、蛋黄、豆类等。
4. 适量的碳水化合物：孕妇需要摄入足够的碳水化合物来保证身体的能量供应，但是也需要注意适量，以免引起体重过度增长。
5. 适量的蛋白质：蛋白质是孕妇和胎儿所必需的营养素之一，但是孕妇需要注意适量的摄入，以免引起胎儿过大等问题。
总之，孕妇需要保持饮食均衡、多样化，在保证营养含量的同时，注意避免食用过多高热量、高脂肪和高糖分的食物，以保证胎儿的健康和正常发育。同时，孕妇在饮食方面也需要根据自身的身体情况、孕期阶段和医生的建议进行食谱的调整。
