对于便秘的宝宝，补铁补钙并不是简单的事情。因为便秘可能影响宝宝的食欲和营养吸收，这会导致宝宝的铁钙吸收不足。
所以，为便秘宝宝补铁补钙需要先解决便秘问题。下面提供几种有益的食物，有助于缓解便秘同时还能同时补铁补钙。
1. 酸奶
酸奶富含钙和维生素D，它们二者可促进钙的吸收。同时酸奶中的益生菌也有助于改善肠道环境，缓解便秘。
2. 菠菜
菠菜是一种富含铁和钙的蔬菜，在补铁补钙的同时对便秘也有很好的缓解作用。与其他蔬菜一样，菠菜可以作为沙拉的配料，也可以在菜肴中炒熟吃。
3. 燕麦
燕麦是一种高纤维、低脂肪的食物，它有助于维持胃肠健康，促进肠道蠕动，缓解便秘。同时燕麦还富含铁和钙，在保证便秘缓解的同时可以补铁补钙。
除了上述食物，还可以选择哺乳期的妈妈补充铁和钙，通过母乳传递给宝宝。
总之，想要让便秘宝宝补铁补钙，关键在于处理好便秘问题和摄入有益的食物。建议妈妈们在晚餐前后饮用一杯预处理器的饮料，以改善宝宝的肠道环境，集中摄取更多的营养。
