宝宝在三个月大的时候开始进入生长发育的重要时期，这个阶段补钙对于宝宝的健康成长至关重要。那么，宝宝三个月怎么补钙呢？下面是几个建议：
1. 母乳喂养
母乳是宝宝最天然、最健康的营养来源，其中含有大量的钙元素可以很好地满足宝宝对于钙质的需要。建议妈妈每天坚持母乳喂养，宝宝可以获得足够的钙元素。
2. 预防佝偻病
佝偻病是由于钙质摄入不足，或是缺少阳光照射，导致钙吸收不足而引起的疾病。在三个月大的宝宝中，预防佝偻病非常重要。建议每天晒太阳，让宝宝暴露在阳光下，可以有效地合成维生素D，增加钙的吸收。
3. 添加辅食
三个月大的宝宝已经逐渐适应了较稀的流食，可以添加一些富含钙质的辅食。比如牛奶、豆浆、鱼类、虾、蟹等，这些食品中都含有丰富的钙元素，可以很好地补充宝宝的营养需要。
4. 注意饮食平衡
宝宝在三个月大的时候，饮食平衡非常重要。不仅要充足摄入蛋白质和碳水化合物，还要保证钙的摄入量。因此，建议婴儿食谱要科学合理，搭配合理、丰富多样的食物，以达到均衡饮食的目的。
综上所述，宝宝三个月怎么补钙，应该要从多个方面入手。母乳喂养、预防佝偻病、添加富含钙质的食物以及科学搭配食谱，能够很好地满足宝宝对于钙质的需要，促进宝宝的健康成长。
