孕30周是孕期的关键时期，胎儿的器官和系统已经逐渐成熟，但是宫内环境也可能会带来一些不良影响，如缺氧。缺氧可能会对胎儿健康和发育造成损害，因此提前预防成为孕妇重要的工作。
以下是一些孕30周需要遵循的预防措施，以确保宫内胎儿顺利成长：
1. 维持良好的饮食习惯。孕妇应尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃新鲜、有机的水果和蔬菜，适当多喝水。
2. 保持适度的锻炼。孕妇需要根据医生的建议进行适度的锻炼，如散步、瑜伽、轻微耐力训练等，以增强身体的机能和产生更好的免疫系统。
3. 避免过度劳累和压力过大。孕妇应保持良好的生活习惯，充分地休息和调节，避免过度劳累或情绪压力过大，以保持充沛的体力和心理状态。
4. 定期去医院检查。孕妇每个月都需要去医院进行常规检查，包括胎儿心跳、血压、血糖等指标，以及维生素和矿物质的补充，以保证胎儿的正常发育。
5. 接触有益的外部环境。孕妇可以尽量接触干净、新鲜、安全的环境，如户外空气、阳光、自然光等，以增加身体内部的养分和氧气。
以上是孕30周需要遵循的预防措施，以保证胎儿在宫内不缺氧。同时，孕妇还需要充分了解胎儿在不同阶段的特点和需求，了解适当的营养和生活方式，以保证胎儿的健康和成长。
