宝宝发烧对于每个家长来说都是一个很正常的问题，但对于宝宝来讲却影响很大。高烧不退不仅会让宝宝感到不适，更会影响其正常的生长发育，甚至会导致一些严重的并发症。针对宝宝高烧的问题，物理降温是比较常见且实用的一种方式。
物理降温的原理是通过外部给予的温度，使人体局部或整体温度下降，达到降低体温的效果。那么，宝宝发烧物理降温是多少呢？我们来一起了解一下。
物理降温的方法很多，比如中医上的灸、拔罐和现代医学上的生理降温、药物降温等。其中比较适合宝宝的物理降温方法，比如：
1. 擦浴法：将宝宝放在温度适宜、淋浴头不直接照射的淋浴间，用毛巾沾少量温水擦拭宝宝的头面、腋窝、胸背、手臂内侧、大腿内侧等较大的皮肤表面。擦拭时轻轻按摩皮肤，促进皮肤毛细血管扩张，散热能力增强。擦干后，给宝宝穿上干爽的衣物。
2. 冷敷法：用一个湿毛巾轻轻敷在宝宝的额头和太阳穴附近，稍有效果后换一块新的毛巾。如果宝宝的耳朵和其他身体部位也很热，可以给这些部位也敷一会儿，能够缓解宝宝的不适感。
3. 冰袋敷：可以将冰袋放在宝宝的前额、太阳穴、颈部、肩部，可以在几分钟内使局部皮肤温度下降，缓解炎症和肌肉疼痛。但应注意用冰袋时不可太久，否则会导致皮肤破损或温度过低，还要保证冰袋清洁卫生，以防细菌感染。
总的来说，物理降温是一种很安全、有效的降温方法，通过温度调节来使宝宝体温恢复正常，同时也可以减轻宝宝不适和疼痛。但是，降温的抵抗力不同，尤其是对不同温度的敏感度亦有所差异。所以，在给宝宝进行物理降温时，要注意观察宝宝情况，尽量避免过度的温度刺激，以免引起反效果。如果宝宝症状加重或体温持续不退，建议及时就医。
