婴儿的睡眠对于他们的成长发育非常重要，但是如果婴儿习惯于依靠抱睡才能入睡，会导致他们在晚上无法自然入睡而且在白天难以保持清醒。因此，家长需要尝试让婴儿白天不抱睡。以下是一些方法：
1.控制白天婴儿的睡眠时间和环境。为了让婴儿在晚上有足够的睡眠需求，白天的睡眠时间应该适当控制，每天最好不要超过3小时。环境上，建议让婴儿在安静、明亮且温度适宜的房间内入睡。
2.建立规律的日常作息安排。让婴儿有规律的日常作息会有助于培养他们的自主睡眠能力。每天固定的喂奶、换尿布、玩耍和入睡时间，可以让婴儿在规律的生活节奏中适应自己的身体时钟。
3.让婴儿自己入睡。在婴儿入睡之前，你可以适当进行放松，例如按摩、摇晃或唱歌等方式让他们感到放松。等到他们进入睡眠状态后，就可以把他们放进婴儿床或宝宝睡篮中，让他们自然地进入深度睡眠状态。
4.防止婴儿过度疲劳。婴儿过度疲劳容易让他们失去入睡能力，所以我们需要尽量避免过度刺激或过度疲劳的情况。让婴儿适当的运动和玩耍，帮助他们消耗体力，有助于提高婴儿的睡眠质量。
总之，让婴儿不抱睡是一个需要耐心和毅力的过程。家长们需要根据自己的实际情况，采取适合自己和宝宝的方法，并在每天的实践中坚持下去。 通过这些方式，可以帮助你的宝宝培养独立入睡的习惯，并建立健康的睡眠模式，为他们提供更好的生长环境。
