宝宝补钙的最佳时机是在 6 个月后，因为这时候宝宝的消化系统已经发育成熟，能够吸收更多的钙。而且，当宝宝开始吃辅食时，钙的来源可以更加多样化。以下是一些补钙的最佳时间和方法：
1.早晨：早餐是一天中摄取钙最好的时间，因为身体在此时开始吸收营养物质，包括钙。为宝宝提供富含钙的食物，如奶制品，谷类，酸奶、乳酪等。
2.午餐：午餐除了需要提供多元营养素外，也应该包括钙，因为在这个时间段，宝宝会消耗更多的钙。所以，午餐也可以选择提供一些有钙的食物给宝宝，比如豆类、绿叶蔬菜等。
3.晚餐：晚餐是宝宝最需重视的一餐，因为晚上也是宝宝骨骼发育的高峰期。所以，晚餐也应该提供更多的钙，但也需要搭配多种食物。
除了食物以外，晒太阳也是补钙的好方法，因为阳光中所含的维生素 D 可以帮助身体吸收钙质。只不过，宝宝需要防晒护肤，特别是夏天，不要让直接日光下，适当根据生活环境科学晒晒太阳足矣。
总之，给宝宝补钙应该从多角度出发，从多种食物给予足量、均衡摄入为首选，而晒太阳、吃钙片也是错不了的选择。
