四岁的宝宝正处在生长发育的关键时期，对于宝宝来说，维生素a是非常重要的一种营养素。维生素a可以帮助宝宝维持免疫系统，促进眼睛视力的发育、保护皮肤和黏膜细胞的正常生长，所以，保证宝宝每天摄入足够的维生素a是非常重要的。
以下是几种补充维生素a的方法：
1. 食物来源
食物是最好的来源，包括动物肝脏、鲜奶油、乳酪、黄油、鸡蛋等含有较高维生素a的食物。同时，还可以摄入富含胡萝卜素的食物，例如胡萝卜、南瓜、甜椒、芹菜、杏等，经过消化吸收后，胡萝卜素可以转化为维生素a。
2. 补充维生素a口服液
口服液是一种便捷的补充维生素a的方式，对于宝宝补充维生素a也是非常有效的，只需按照医生的建议来使用即可。
3. 多晒太阳
适量晒太阳可以使人体的皮肤自行合成维生素d，进而增加人体对于维生素a的吸收利用率。
值得注意的是，虽然维生素a对于宝宝的身体发育至关重要，但过量摄入维生素a也会导致中毒，尤其是婴幼儿，总量不能超过800 微克/日，因此，在给宝宝补充维生素a的过程中也要注意适量、合理摄入，避免过量摄入而对宝宝产生不良影响。最后提醒家长，要尽可能让宝宝保持平衡饮食，摄入足够的维生素a和其它营养素，帮助宝宝健康成长。
