呛奶到鼻子里是很常见的事情，特别是在喝奶或者吃东西时因为不注意而导致的。尽管这种情况听起来可能有些恶心，但是实际上这并不会对您的健康造成长期的影响。然而，如果您被奶呛到了鼻子里并感到不适，那么您可以采用以下方法来弄出来：
1. 平躺或站着，保持沉着冷静，不要惊慌失措。有些人会用力咳嗽，猛吸空气，这些会使奶进一步推进鼻子，导致更加难受和刺激。
2. 抬起头，用干净的纸巾或纱布轻轻擤鼻子。这可以帮助您将奶吸出鼻子。
3. 使用盐水洗鼻子。取1/4茶匙盐，用温水稀释，倒入鼻孔中，然后倾斜头，使盐水灌进一侧鼻孔，由另一只鼻孔流出。这将帮助您清除所有残留在鼻子里的奶。
4. 如果您尝试了上述方法后仍然感到不适，那么建议您咨询医生的意见。医生可能会建议您使用药物或进行其他治疗来缓解不适。
总之，吸奶进鼻子里并不是一个严重的问题，但是却仍然能给人们带来不适。使用清水或盐水清洗鼻子，或去看医生寻求帮助都是可以帮助您缓解不适的方法。不过，最好的办法还是注意自己喝奶或吃东西时的姿势和注意事项，避免发生这种情况。
