14个月的宝宝需要适量的维生素C来维持身体健康。维生素C是一种水溶性维生素，对于儿童的免疫系统和抵御感染起着重要的作用。以下是14个月宝宝可以吃的富含维生素C的食物：
1. 青椒：富含维生素C，可以作为蔬菜的一种，可以切成丝或者小块，搭配米饭或者肉类一起食用。
2. 橙子：橙子含有大量的维生素C，同时还含有其他营养成分，可以直接食用或者将其榨成橙汁。
3. 草莓：草莓富含维生素C和其他抗氧化剂，可以作为水果的一种，食用起来非常甜美。
4. 番茄：番茄含有丰富的维生素C和番茄红素，可以生食、煮汤或者做成沙拉。
5. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、葡萄柚等，都含有大量的维生素C，可以直接食用或者将其榨成果汁。
6. 菠菜：菠菜富含叶绿素和维生素C，可以搭配其他蔬菜一起煮汤或者炒菜。
7. 西兰花：西兰花含有丰富的维生素C和其他营养成分，可以生食或者蒸煮后食用。
8. 红椒：红椒富含维生素C和其他营养成分，可以切成丝或者小块，搭配米饭或者肉类一起食用。
9. 黄瓜：黄瓜含有维生素C和其他营养成分，可以生食或者做成凉拌黄瓜等菜肴。
10. 火龙果：火龙果富含维生素C和其他营养成分，可以直接食用或者做成火龙果沙拉等菜肴。
11. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和其他抗氧化剂，可以直接食用或者将其榨成果汁。
12. 芒果：芒果含有丰富的维生素C和其他营养成分，可以直接食用或者做成芒果沙拉等菜肴。
13. 奇异果：奇异果富含维生素C和其他营养成分，可以直接食用或者做成奇异果沙拉等菜肴。
14. 石榴：石榴富含维生素C和其他抗氧化剂，可以直接食用或者将其榨成石榴汁。
总之，14个月宝宝可以通过食用维生素C丰富的食物来满足其所需。然而，婴儿和幼儿的饮食应该根据其个体条件和所处阶段进行调整，建议咨询儿科医生或者专业的营养师，以确保其获得均衡的营养和生长发育。
