一岁宝宝是一个非常重要的生长阶段，尤其是在饮食营养方面。维生素C是一种非常重要的营养素，对于宝宝的生长发育和免疫力增强有很大的作用。因此，一岁宝宝应该摄入足够的维生素C。
首先，可以从食物中获取足够的维生素C。维生素C主要存在于水果和蔬菜中，如柑橘类水果、西红柿、菠菜、草莓等。因此，为了保证宝宝摄入足够的维生素C，家长应该给宝宝提供丰富多样的水果和蔬菜，尤其是富含维生素C的食物。
此外，当宝宝无法从食物中获得足够的维生素C时，可以考虑给宝宝添加维生素C补充剂。但是，家长应该注意使用剂量，不要超过宝宝所需的维生素C。
最后，家长应该注意维持一个健康的生活方式，这对于保护宝宝的免疫系统非常重要。例如，保持宝宝的充足睡眠、避免宝宝疲劳过度等，这些都可以帮助宝宝有效地吸收维生素C。
总之，一岁宝宝应该摄入足够的维生素C，这可以从食物中获取，也可以通过添加补充剂来获得。家长应该保持一个健康的生活方式，以帮助宝宝有效地吸收维生素C。
