三岁宝宝是身体发育的重要阶段，营养摄入需要更加丰富和均衡。其中，钙、铁、锌、硒等矿物质对宝宝的发育十分重要。但宝宝的食欲往往不稳定，可能无法摄取足够的营养。因此，我们可以通过一些方式，让宝宝更好地摄取这些营养。
第一种方式是通过饮食来补钙铁锌硒。宝宝可以多食用富含钙、铁、锌、硒的食物，比如牛奶、鱼肉、蛋黄、鸡蛋、绿叶蔬菜等。在挑选食材的过程中，我们可能需要注意，某些食材或调料有可能会对宝宝的健康产生不良影响，因此需要仔细查看食材清单。
第二种方式是通过营养补充剂来补钙铁锌硒。如果宝宝的饮食无法满足日常的营养需求，我们可以酌情考虑营养补充剂的使用。一般情况下，可以选择富含钙、铁、锌、硒的多种维生素一起补充，同时建议选择正规、值得信赖的品牌。不过，使用营养补充剂还需要注意使用量，需要根据宝宝的年龄和身体状况选择合适的剂量。
第三种方式是通过户外活动来帮助宝宝吸收光线。充足的阳光可以帮助宝宝的身体自行合成维生素D，以此帮助钙的吸收。因此，在晴朗的天气里，带着宝宝出门活动，让他们晒晒太阳，可以帮助宝宝更好地吸收钙。
在补充钙锌铁硒时，还需要注意以下事项：
1.不过度补充：不要过度补充矿物质，否则可能会导致宝宝体内另一种矿物质的过量，比如铸铁机不适应，肾结石等。
2.错开服用：如果使用多种营养补充剂，每种营养剂之间需要间隔一段时间服用，避免产生相互干扰。
3.孩子的身体状况：每个孩子的身体状况都不一样，因此需要根据宝宝的身体状况和饮食习惯选择合适的补充方式。
在营养补充过程中，家长需要仔细观察宝宝的身体反应。如果发现宝宝出现了不良反应，应立即停止使用相关的营养补充剂或保健品，并在医生的指导下采取相应的处理措施。最好多咨询医生或营养师，让他们更好地帮助宝宝摄取到足够丰富的营养。
