婴儿的睡眠时间和规律是经过多年的研究和观察得出的结论。婴儿在出生后的前几周里，其睡眠周期通常都十分混乱，可能随时醒来需要喂奶、换尿布，缺乏节律。而在婴儿的睡眠规律逐渐固定之后，通常会有一定的睡眠习惯和规律。
关于白天和夜晚，婴儿的睡眠习惯是不同的。通常情况下，大多数婴儿在白天会有两到三个小睡眠时间，每次持续20分钟左右到三个小时不等。而晚上则更倾向于连续的长时间睡眠，每次可能会持续4-5小时，然后醒来需要喂奶、换尿布等。婴儿的睡眠习惯是随着年龄的增长而发生变化。在出生后将近三个月的时间里，婴儿睡眠的比例高达80%。但是随着宝宝逐渐长大，白天的睡眠时间会逐渐缩短，晚上却会变得更长。
在选择宝宝的睡眠时间和规律时，父母需要关注以下几个因素：
1. 宝宝的年龄和身体状况。新生儿的睡眠习惯和长大后的婴儿截然不同，父母需要根据宝宝的年龄和身体状况合理制定宝宝的睡眠计划。
2. 环境因素。宝宝的睡眠环境对宝宝的睡眠质量和安全性有着至关重要的影响。父母需要为宝宝打造一个适宜的睡眠环境。
3. 父母的生活习惯。父母的生活习惯和日常作息时间也会影响宝宝的睡眠规律。父母需要为宝宝选择合适的睡眠时间，以确保宝宝能够有一个稳定的健康作息规律。
总之，婴儿的睡眠习惯和规律对宝宝的成长和发育至关重要。父母需要针对宝宝的具体情况，合理安排宝宝的睡眠时间和规律，让宝宝能够得到充足的睡眠，保证宝宝的健康成长。
