七个月宝宝可以开始适当补充钙质，但不必过度补充。这是因为宝宝在出生后，需逐渐适应外界环境，慢慢开始摄入各种营养物质，同时身体各部位的增长也需要大量的营养支持。因此，七个月宝宝开始适当补钙，可以帮助宝宝的身体健康发展。
但是，需要注意的是，过度补钙会造成钙吸收过量，可能导致消化不良、脱水和腹泻等症状。因此，建议父母在给宝宝补充钙时，掌握下面几点：
1、坚持母乳喂养：在科学的母婴喂养指导下，宝宝可以乳养至一定年龄。母乳中含有宝宝所需要的各种营养物质，包括钙质。
2、因地区、天气等差异而给宝宝合适的饮食：食物中也有各种含钙食品，如牛奶、鸡蛋、豆类等，可以适当添加到宝宝的日常饮食中。
3、关注宝宝身体状况及营养不良情况：如果宝宝有任何身体上的不适，最好及时去医院就医，避免带来不必要的伤害。
总之，七个月的宝宝可以开始适当补充钙质，但需要根据宝宝的身体情况进行个性化的调整，避免因过度补充导致钙吸收过量带来的不良影响。同时，在日常的喂养过程中，尽量保持合理的营养均衡，为宝宝提供优质的饮食和健康的生活方式。
