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孕37周吃什么能去胎毒?

2023-09-17 23:20:55 胎儿疾病 责编:宋帅帅 1799浏览

首先,所谓的“胎毒”是指母体中的毒素,如氧化应激、病毒、负面情绪等,通过胎盘传递给胎儿,对胎儿的生长和发育产生不良影响。因此,要让胎儿远离“胎毒”,不仅要从饮食上入手,更要从生活习惯和情绪上调节。

以下是孕37周宝妈可以适量食用的“去胎毒”食物:

1.蔬菜:芹菜、菠菜、茭白、胡萝卜、山药、冬瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿等,尤其是深色的蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,有助于促进胎儿的生长和免疫力。

2.水果:柠檬、葡萄柚、苹果、草莓、蓝莓、木瓜等,其中柠檬和葡萄柚富含维生素C和果酸,可以促进新陈代谢和抗氧化,还可以帮助消化和防止便秘。

3.粗粮类食物:糙米、黑米、糙麦面包、黑豆、薏米等,富含膳食纤维和多种营养素,可以促进肠道蠕动和排便,还可以调节血糖和胆固醇。

4.海鲜类食物:三文鱼、虾、蟹、贝类等,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,可以促进胎儿的智力和免疫力,同时也有助于孕妈的记忆和心情调节。

此外,孕妈还要注意减少对烟酒的摄入,避免食用油炸、辛辣、刺激性强的食物,保持规律的作息和积极乐观的心态,多进行适当的体育锻炼和休息,这些都能帮助孕妈顺利度过孕期,让宝宝健康成长。

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