三岁宝宝是儿童生长发育的关键时期，无论是身高还是体重，都需要充足的营养供应。钙是构成骨骼的主要元素，对于儿童来说，钙的摄入对于骨骼健康与生长发育十分重要。那么，三岁宝宝补钙应该如何进行呢？
首先，我们需要通过饮食来补充钙质。三岁宝宝每天应该摄入800mg左右的钙量，这点量并非高难度作战。鱼类、虾蟹、奶制品、豆腐、芝麻、白菜等蔬果都是含钙较多的食材，可以适当地加入到宝宝的日常饮食中。
其次，充足的户外运动也能够增加宝宝的钙吸收。光照下，皮肤可以合成维生素D，而这种维生素是相当重要的，可以帮助钙质的吸收。所以频繁去户外活动对于宝宝养成强健的骨骼是有好处的。
但是在生活中，如何确保宝宝每天都能摄入充足的钙量呢？这就要考虑到营养补充剂。AD滴剂中的维生素A和维生素D可以促进钙质的吸收和使用，增强骨骼的健康。当然，家长在给宝宝补充AD滴剂之前，还需要咨询医生的意见，不建议随意使用，以免出现不良反应。
总的来说，三岁宝宝补钙需要从平常的饮食、户外运动入手，尽量让宝宝摄入充足的钙量，如果还需额外的营养补充剂，建议咨询医生并在医生建议下使用，不要超量使用。只有在日常的饮食均衡且健康的情况下，才能帮助宝宝养成更好的骨骼和健康的体质。
