首先，这个胎心率163比正常范围稍微低一些，正常胎心率在120-160次/分之间。但是，并不需要过分担心，因为孕妇的胎儿也会出现短暂的胎心率波动，甚至有时出现偏高或偏低的情况是非常正常的。
如果孕妇检查发现胎心率低于正常水平，医生需要对其进行进一步检查来确定问题的原因。常见的问题可能包括胎位异常（胎儿的位置不正常）、宫内感染、血糖不稳定等，所以必须仔细检查以找到问题并进行治疗。
一般情况下，孕妇可以通过以下方法增加自己和胎儿的健康，并保持一个健康的胎心率：
1.注意保持好自己的健康和营养，远离饮酒和吸烟，忌食重口味和高热量食品，做好孕期保健；
2.保持良好的睡眠，尽量避免紧张和压力过大；
3.注意呼吸，适当进行轻度的运动，如散步、瑜伽等；
4.遵循医生指导，及时到医院复诊，注意胎儿的健康状况。
总之，在孕期，孕妇应该要注意给自己和胎儿提供良好的健康环境，定期进行孕期检查和妊娠超声，及时发现和解决健康问题，以确保产褥期妇女和胎儿的健康。
