胎儿畸形是指胎儿在发育过程中出现的生理或形态上的异常。低出生体重、先天性心脏病、唇裂腭裂等都属于胎儿畸形的范畴。补充足够的铁对胎儿的正常发育非常重要，因为铁是合成血红蛋白的必要元素之一。以下是一些可以加速胎儿畸形的铁补充方法：
1.坚果种子
坚果种子类食物，比如葵花子、南瓜子、杏仁、芝麻等富含铁元素。可以在早餐时添加到麦片、酸奶或者面包上，又美味又健康。
2.瘦肉类
瘦肉类食物，如鸡肉、瘦牛肉、海鲜等，不但富含铁元素，而且蛋白质含量丰富，有利于胎儿的身体健康和发育。
3.绿叶蔬菜
绿色蔬菜，如菠菜、西蓝花、芦笋、油菜等，都含有大量的铁元素。这些蔬菜也富含维生素C，有助于增加铁吸收率。
4.富含维生素C的水果
含有丰富维生素C 水果，如橙子、柠檬、草莓、柿子等，可以增加铁的吸收效率，同时维生素C也是必要的营养物质之一。
除了饮食上的调整，建议孕妇避免一些搭配阻碍吸收铁质的食物，如咖啡、茶、牛奶等。同时，孕妇应该根据自己的情况和医生的建议，合理地补充铁元素，避免过量或者补充异常导致铁中毒。此外，适当的运动也有助于铁质的吸收和利用。
