一般来说，3岁宝宝发烧出汗是比较正常的生理反应，这种情况表明宝宝的身体正在调节体温，以应对热量过多的情况。热量过多可以来自于季节变化、体力活动、发热病毒等原因。
当宝宝发烧出汗时，需要家长们采取一些措施，以帮助宝宝恢复正常体温。以下是一些有效的方法：
1. 保持宝宝的房间通风，确保室内空气流通，降低室内温度。
2. 让宝宝多喝水，以补充身体的水分和电解质，同时加速身体的代谢。
3. 让宝宝多休息，减少活动量，帮助身体消耗少量热能，逐渐降低体温。
4. 给宝宝适当喂食易消化的饮食，特别是一些清淡的鸡蛋羹、米粥等。
5. 使用体温计测量宝宝的体温，掌握宝宝的体温变化情况，并注意是否有明显的下降或上升。
需要注意的是，如果宝宝发烧超过38.5℃，或伴随有其他症状，如咳嗽、头痛、呕吐、腹泻等，家长们应及时带宝宝就医，以确定病因，并给予相应的诊治。在此期间，保持宝宝的口腔卫生，防止感染蔓延，也是非常必要的。
