对于七个月的宝宝，补钙需要和食谱搭配，同时考虑到宝宝的身体状况和活动量等情况。
以下是一些补钙的建议：
1. 母乳对于补钙非常重要，它含有丰富的钙，对于宝宝的发育非常有帮助。如果宝宝无法得到足够的母乳，可以考虑给宝宝喂奶粉，或者添加钙剂等。
2. 对于宝宝来说，最好的补钙途径是通过食物摄入。在不影响宝宝消化吸收的情况下，可以多给宝宝吃一些富含钙的食物，比如奶制品（酸奶、芝士、牛奶等）、豆制品（豆浆、豆腐、黄豆等）、蔬菜（菠菜、芹菜、油菜等）和鱼类等。
3. 钙与维生素D的联合补充会更好。宝宝需要维生素D来帮助钙的吸收和利用，可以使用含有维生素D的钙剂。
4. 在宝宝较小的时候，尽量让宝宝养成良好的运动习惯。充足的运动可以促进钙的吸收和利用，促进骨骼发育。
5. 要注意宝宝的饮食平衡，适量添加含有抗氧化剂、维生素C和铁等的食物，帮助宝宝吸收和利用钙的同时，也有益于宝宝的健康成长。
总之，对于七个月的宝宝来说，补钙要充分考虑到宝宝的身体状况和个人特点，在不过量的前提下，多提供富含钙的食物，适量添加钙剂，就可以帮助宝宝养成良好的饮食习惯，保证其健康成长。
