八个月的宝宝是正处于生长发育阶段的，补钙是非常重要的。母乳虽然是最好的食物，但它缺乏部分营养素，包括钙。所以，当宝宝开始进食辅食时，应该额外关注钙的来源。
1. 新鲜的牛奶
八个月的宝宝可以试着喝些新鲜的牛奶，这是非常好的钙来源。不过，一定要确保牛奶是新鲜的、干净的，并且适量。如果宝宝有乳蛋白过敏的情况，则不应给宝宝喝牛奶。
2. 酸奶
酸奶是另一种营养丰富的钙源。它含有大量的钙和蛋白质，对宝宝的生长发育非常有益。当然，和牛奶一样，如果宝宝对乳制品有过敏或不耐受的情况，则不应给宝宝喝酸奶。
3. 自制奶酪
自制奶酪是另一种非常好的钙来源。把无盐乳酪加入到孩子的蛋糕、饼干或三明治里，让宝宝养成吃奶酪的好习惯。
4. 紫菜
紫菜中含有丰富的钙、铁和碘元素。可以将紫菜做成海带汤或者葱姜鸡蛋粥，宝宝吃起来既美味又健康。
5. 豆腐
豆腐中含丰富的钙、铁和蛋白质，可以和米饭一起煮食，或是调制成豆腐脑加上适量的果汁一起食用。
6. 菠菜
菠菜是含有钙、叶酸、铁和维生素A，C，E等多种营养成分的蔬菜，可以加一些蒸鱼或肉末一起煮食，让宝宝吃起来更加的营养丰富。
7. 干果
干果，如杏仁、榛子、花生等，也含有丰富的钙、蛋白质等营养物质。可以将它们研磨成粉末，加入到宝宝的粥、沙拉或糊状果蔬中。
8. 加强户外活动
户外运动不仅能刺激宝宝的成长发育，同时也能让宝宝得到更多的自然光照，从而促进钙吸收。
总体来说，八个月大的宝宝应该尽量多摄入钙。同时，要注意宝宝的饮食平衡、营养均衡，以确保宝宝身体的健康发育。
