胎毒，指的是怀孕期间母体内产生的毒素，因为妊娠期妈妈体内免疫力会下降，容易受到外界环境和内部营养代谢的影响，导致胎儿畸形和新生儿健康问题。因此，如果孕期出现体质虚弱、失眠多梦、乏力无力等问题，就需要加强身体的调理，以清除体内的毒素。
晚上除了保持充足的睡眠外，还可以通过一些食品、锻炼和传统疗法来帮助净化体内毒素，促进妈妈与胎儿的健康。（文中所提治疗方案请先请医生建议后再尝试）
1.喝红枣茶或者加入枸杞、红糖水：红枣有补血益气、强身健体的作用；枸杞有补肝、明目、补肾的功效；红糖富含糖分和能量，有益气补血，对减少水肿也有帮助。
2.饮用刷子枸杞汤：刷子枸杞汤是一种传统中医疗法，具有清热解毒、祛除湿气的功效，对于净化血液、改善身体的虚弱状态有一定的作用。
3.适当运动：普通的轻度运动，如散步、瑜伽等可以帮助流动体内的血液，促进新陈代谢，清除体内的毒素。
4.排毒贴：排毒贴可以贴在足底、肝经穴位等部位，吸收体内废物，减轻肝脏和肾脏的负担。
5.去中医馆经常接受拔罐、推拿等中医疗法：拔罐和推拿是传统中医疗法的一种，可以促进血液循环、打通经络，减少体内的湿气和毒素。不过需要注意的是，怀孕期间要选用适当的疗法，不可随意进行。
总之，减少吸烟和饮酒、均衡营养、适量运动，以及经常进行传统疗法，是预防胎毒的重要措施。如果出现了身体虚弱、不适等情况，建议及早就医，避免延误病情。
