由于儿童处于生长发育的重要阶段，营养摄入对于他们的健康和成长至关重要。而维生素是人体必备的营养物质之一，对于维持人体健康、促进生长发育、增强免疫力等具有非常重要的作用。那么，8岁的宝宝应该吃哪种维生素？我们一起来看看。
1.维生素A
维生素A在儿童健康中扮演着极其重要的角色，对于维护视力和免疫力，促进骨骼生长发育和维护皮肤等多方面有著重要作用。儿童应每天摄取400-500微克的维生素A，丰富的维生素A食物包括胡萝卜、玉米、菠菜、鸡蛋、瘦肉等。
2.维生素C
维生素C是儿童健康必需的营养素之一，它能够提升免疫力，促进跟骨头牙齿发育，有助于维持皮肤的健康，帮助铁质吸收等。建议儿童每天摄取50-60毫克的维生素C，维生素C丰富的食物包含橘子、柚子、草莓、蓝莓、猕猴桃、西红柿等。
3.维生素D
儿童的骨骼生长需要维生素D的帮助，同时维生素D也能帮助人体吸收钙和磷，从而强化骨骼的代谢。儿童每天应该摄取400-800IU的维生素D，丰富的维生素D食物包括鱼肝油、黄油、鸡蛋、蘑菇、鲑鱼等。
4.维生素E
维生素E能够保护儿童的细胞不受氧化损伤，对于促进细胞的正常生长，维护人体皮肤健康有重要作用。建议儿童每天摄取6-8毫克的维生素E，丰富的维生素E食物包括花生油、绿叶蔬菜、杏仁、橄榄油等。
总而言之，儿童应该均衡摄取多种维生素，以维持身体健康。但是需要注意的是，每种维生素的摄入量不宜过量，因为过量摄取会对儿童的身体健康造成不良影响。如果家长担心儿童摄入不足可以考虑在医生的指导下使用儿童专用维生素补充剂。
