宝宝的成长需要获得营养，其中钙、铁和锌是宝宝需要的三种重要营养素。而面辅食是宝宝从6个月起开始逐步引入的食物，对于补充钙、铁和锌也是很有帮助的。那么，宝宝补钙铁锌面辅食应该吃多少呢？
补钙：
钙是构成宝宝骨骼成分的重要元素，宝宝的身体需要足够的钙来支持不断生长发育的骨骼。对于6个月及以上的宝宝来说，补钙的面辅食包括牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等，可根据宝宝年龄和体重情况适量补充。
补铁：
铁是宝宝生长所必需的营养素，对于宝宝的正常认知、发育、免疫功能和体力活动都非常重要。6个月后宝宝的主食已经逐渐转为稀饭、软食、糊状饮食等，这些食物中都富含铁元素。比如瘦肉、鱼、蛋黄、豆类、叶菜类等，出现贫血情况的宝宝还可适当补充膳食铁和铁剂等。
补锌：
锌是维持宝宝免疫系统健康的重要元素，对于宝宝的身体发育和吸收营养也都具有重要的作用。适量的补充鱼、海鲜、肉类、蛋等食材都有助于增加宝宝的锌摄入量。
总体来说，宝宝的身体需要大约1200毫克的钙、1-10毫克的铁和每天7毫克的锌。所以，为了保证宝宝获得足够的钙、铁、锌，每个月内，最好能让宝宝吃到15-25次含有钙、铁和锌的食物，每次食用的量要适当。在选择营养食物时，可以咨询医生或专业营养师，根据宝宝的特殊情况给予适当的推荐。同时，也需要注意宝宝是否有过敏，需根据宝宝个体情况量身定制饮食营养方案。
