补充维生素AD在宝宝成长发育中是非常重要的。但是，关于宝宝补维生素AD的最佳时间和方法，一直以来都是备受家长关注和争议的话题。一般来说，宝宝补维生素AD的时间要根据宝宝的实际情况来定夺。
在国内，新生儿出生时就会在医院里注射一定量的维生素K和维生素AD，以弥补出生后身体内的营养不足。此外，按照国家统一的规定，在出生后的两周内，应该每天给宝宝口服400-800IU的维生素D3，配合每日的阳光晒太阳，能够有效地提高宝宝体内维生素AD的水平，促进宝宝骨骼和神经系统的健康发育。到了满月后，如果宝宝总是很少晒太阳，或者经常呆在室内，就有可能存在维生素D（或者维生素AD）的不足或者缺乏情况，需要在医生或者营养师的指导下适量补充。
宝宝补维生素AD的合适时间主要是在晚上，因为维生素AD是一种脂溶性维生素，可溶于脂肪，难以在水中分散。当我们白天摄取的食物中含有维生素AD时，只有一部分能够被肠道吸收，并被统一运输到肝脏中储存。但是，大部分的维生素AD都被肿瘤细胞、炎症和其他更重要的物质所影响，无法被充分利用。而在晚上，人体处于休息状态，胃肠道和皮肤皆处于自我修复的状态，因此能更好地吸收和利用维生素AD。此外，晚上服用维生素AD也可以避免宝宝在白天晒太阳时过度受紫外线辐射，避免患上晒伤、皮肤病等。
需要注意的是，宝宝补维生素AD要避免过量。过量的维生素AD可以导致维生素中毒，危及健康。建议家长在补充维生素AD前先咨询医生或者营养师，根据宝宝的年龄、身体状态、食物摄入量和季节等因素来适量地补充维生素AD。同时，应选择品牌有保障的维生素AD产品，避免购买假冒伪劣产品，造成危害。
总之，补充维生素AD对于宝宝的健康成长和发育发挥着非常重要的作用。正确的补充方法和时间可以帮助宝宝更好地吸收和利用维生素AD，避免不当补充所带来的危害。注意保障宝宝的饮食和生活环境，让宝宝能够得到足够的维生素AD，实现健康快乐成长。
