宝宝睡觉出汗是很常见的情况，出汗的量和频率都会随着季节、宝宝的年龄和睡眠的环境等因素而有所变化。虽然大多数情况下出汗是正常的，但是如果宝宝长期频繁出汗，或是出汗量太多，就需要注意宝宝是否缺少某些微量元素。
当宝宝长期睡觉出汗、或是出汗量太大时，可能会导致宝宝缺少以下几种微量元素：
1. 钠
钠是组成人体血浆和细胞外液的主要离子之一，同时钠也有助于维持人体水平衡，调节血压和神经肌肉功能等。过多流失的汗液中含有钠，如果不及时补充，就有可能导致宝宝低钠血症，表现为头痛、恶心、呕吐、抽搐等。
2. 镁
镁是人体内官能的酶活性所必需的元素，并且还参与神经、心肌、骨骼和免疫系统的功能，能够维持心律和血压的稳定，促进肌肉和神经的协调性。睡觉出汗量大，也容易造成宝宝缺镁，表现为心跳过缓、肌肉无力、嗜睡等。
3. 锌
锌是儿童生长所必需的微量元素之一，它对儿童的免疫系统和神经系统都有一定的作用，同时也参与新陈代谢，促进生长发育。如果宝宝缺锌，睡觉时容易流失汗液中的锌，进而会导致宝宝的免疫力下降，甚至会引发皮肤病、脱发等现象。
饮食中应该注意补充上述微量元素，可以多吃含有以上三种微量元素的食物，例如瘦肉、鸡蛋、豆类、牛奶、核桃、花生等。此外，适当运动也能够增强宝宝的体质，提高免疫力，减少睡觉出汗的情况。如果宝宝长期出汗严重，表现为生长发育明显不良、食欲差、腹泻等症状时，应该及时到医院就医。
