六个月宝宝正处在生长发育的关键阶段，因此补充足够的钙质对其健康成长至关重要。但是六个月的宝宝尚未开始添加固体食物，宝宝饮食中的营养主要来自母乳或人工配方奶，因此补充钙质可以从以下几个方面入手：
1. 母乳或人工配方奶：母乳或人工配方奶是六个月宝宝的主要营养来源，其中含有丰富的钙质，可满足宝宝的基本需要。
2. 婴幼儿配方奶粉：如果宝宝已经开始喝婴幼儿配方奶粉，可以在保证配方奶中有足够钙质的前提下，逐步进行添加牛奶粉等的方式来补充钙质。
3. 面团及奶酪：六个月宝宝可以开始逐渐添加一些面团、奶酪等食物，这些食物中都富含钙质，可以适当增加宝宝的钙质摄入量。
4. 食物增钙：可将富含钙质的食物，如虾皮、芝麻、紫菜等，加入到宝宝的食物中，增加宝宝的钙摄入量。
5. 给宝宝晒太阳：适当的阳光照射可以帮助宝宝的身体合成维生素D，从而更好地吸收钙质。
总之，六个月宝宝的钙质补充需要我们多方面的综合考虑，既要注意基础的配方奶或母乳中的钙质含量，还可以通过添加富含钙质的食品、晒太阳等方式来增加宝宝的钙摄入量，从而促进其健康成长。
