怀孕是每个女性都期待的一件事情，但是在怀孕期间，母体内的代谢产物、妊娠合并症养料、胎盘组织等因素都会影响到胎儿。因此，怀孕后养护胎儿的健康就尤为重要。其中，有一个重要概念是胎毒。
胎毒是指在胎儿生长发育过程中，母体里面产生的、对下一代有不良影响的有害代谢物质积累在胎儿体内的物质。胎毒主要作用是破坏胎儿的营养和健康，容易导致胎儿发育迟缓，生长不良甚至死胎、畸形等。
怀孕后，如果孕妇的生活方式不健康，如过度劳累、不良饮食习惯、长期精神压力等，都会增加胎毒的产生。此外，孕期的较晚期过度体力劳动、过量面塑电脑上网等，甚至是孕妇在怀孕期间感染各种疾病都可能造成胎毒的大量积聚。
那么，怀孕后要如何避免胎毒的产生？
1.饮食营养均衡
孕期饮食健康均衡非常重要，应自然饮食，慢慢吃，切忌过量。胎儿需要各种营养物质才能健康成长，孕期应增加蛋白质、钙、铁、叶酸等营养素的摄入，同时避免摄入高脂肪、高热量、高糖分、变质食品等。
2.合理运动
孕妇应适当运动，如晨练、散步等。但要避免过度劳累和剧烈运动造成对胎儿影响。
3.避免化学物质
孕妇应避免化妆品、家具、毒素等产生的化学物质接触和污染。
总之，孕期要想保障胎儿健康，避免胎毒产生，孕妇要有健康的生活方式和饮食习惯，适当运动使身体放松，多关注自己的身体变化，及时咨询专业医生，开展规律的产前检查，有助于及早发现产生胎儿生长发育异常的症状。
