呛奶咳嗽鼻塞是一些比较常见的症状，可能由于许多疾病引起，例如感冒，过敏等。调理好自己的饮食和生活习惯是最基本的保健措施，然而在病情出现时，您仍需要一些方法来缓解自己的症状。
以下是一些缓解呛奶咳嗽鼻塞症状的方法：
1. 喝水和暖饮料：首先应该确保自己身体充足的水分。多喝温水或温和的茶可以缓解喉咙的不适。
2. 喉咙口腔口腔清洁：口腔和喉咙是细菌病毒的主要入口。使用一些口腔漱口水进行清洁可以减少口腔细菌病毒的数量，还可以减轻腔喉疼痛的感觉。
3. 用盐水漱口：用盐水漱口可以减轻症状，减少喉咙疼痛和炎症。将一小勺食盐加入温水中，拌匀后，饮用或漱口。
4. 使用药物：如果您的症状不太严重，可以使用一些常见的药物来减轻喉咙症状和鼻塞的症状。例如，含有对乙酰氨基酚的感冒药可以减轻疼痛、发热和喉咙症状等。
5. 吸入蒸汽：当受到鼻塞症状的困扰时，可以试试用热水蒸气进行吸入。让一盆热水放在你的面前，在你的脸上盖上毛巾，保持抬头呼吸，可以增加湿度和温度，并松弛鼻腔。
6. 饮食调节：呛奶咳嗽鼻塞也与饮食有关系。过多摄取辛辣的食物或咖啡、酒等刺激物质，都可能刺激喉咙和鼻腔，抑制自己的免疫系统，更容易引起疾病。要注意多吃一些富含维生素C的蔬菜，水果，促进自己的免疫系统。
总之，呛奶咳嗽鼻塞虽然并不是非常严重的疾病，但仍然需要得到适当的关注。在生活中多注意预防，以及使用上述的措施来缓解症状，则可以更好地维护自己的健康。如果症状严重，应及时就医，接受专业的治疗。
