一岁宝宝的饮食营养很重要，特别是对于钙元素的摄入量要考虑适量的增加。钙是宝宝骨骼发育所必须的元素，如果缺少钙，会导致宝宝骨骼发育不良，影响生长发育。下面我们介绍一些适合一岁宝宝吃的补钙蔬菜。
第一，芹菜。芹菜富含钙质，而且清热解毒。在准备给宝宝做蔬菜泥的时候，可以适当加一些芹菜，既能增加营养，又全面纯净。
第二，菠菜。菠菜是含有丰富铁和钙的蔬菜，在成年人食用时需注意菠菜中草酸钙的含量过高，但宝宝每天所需的钙含量与草酸钙相对应，即可放心让宝宝适度食用。
第三，豆腐。豆腐是补钙的佳选，不但富含钙质，而且还含有丰富的蛋白质、维生素和铁等营养物质，可以做成豆腐泥或炖豆腐汤让宝宝食用。
第四，青菜。青菜也是饮食中的一种补钙蔬菜，其对宝宝的生长发育有一定的促进作用，特别是绿叶蔬菜，含有更多的营养素，可以炒汁或切成丝条。
以上四种蔬菜是适合让一岁宝宝食用的补钙蔬菜，当然，还可以选择一些适合宝宝年龄的钙质奶粉给宝宝适度的补充钙质，但是不要过多给宝宝吃，需要根据宝宝的实际情况来决定。当然，父母要做好宝宝的饮食均衡和多样性，合理搭配主食和蔬菜，保障宝宝的全面营养需求，让宝宝健康成长。
