如果宝宝因为补维生素D而出现便秘，家长们可以采取以下措施：
1. 增加水分摄入：宝宝便秘可能是由于缺乏足够的水分，而维生素D的补充会使得宝宝皮肤变干，容易导致水分不足。因此，家长们可以鼓励宝宝增加饮水量，多给宝宝喝水或者添加一些果汁、糖水等食物来补水。
2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维是缓解便秘的有效方法，家长们可以增加宝宝饮食中的膳食纤维摄入量，比如蔬菜、水果、燕麦、全麦面包等食物。
3. 帮助宝宝进行轻度运动：适量的运动是缓解便秘的好方法，可以鼓励宝宝进行适当运动，比如爬爬游戏、跑步等，有利于促进肠道蠕动。
4. 调整宝宝的饮食习惯：如果宝宝的膳食结构不平衡，缺乏足够的膳食纤维，也容易导致便秘。家长们应该注意宝宝的膳食结构，让宝宝饮食均衡。
5. 咨询医生：如果宝宝的便秘情况严重，家长们应该及时咨询医生，寻求医生的指导和建议，遵照医生的处方进行相关治疗。
需要注意的是，宝宝补充维生素D是非常有必要的，尤其是在冬季，阳光不足的情况下，但也应注意合理补充，以避免长时间的便秘问题。
