对于10个月大的宝宝来说，辅食是非常重要的营养来源之一。其中，补钙是很关键的部分，因为宝宝的骨骼和牙齿的发育需要钙的支持。那么，宝宝辅食吃什么补钙呢？
1. 奶酪：奶酪富含钙质，并且可以很好的搭配其它辅食，例如：胡萝卜、豌豆泥等。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中的钙含量较高，例如：菠菜、西兰花、大白菜等，但需要注意的是，这些蔬菜中也含有一定的草酸，会影响钙的吸收。
3. 黑豆：黑豆是非常好的钙源，可以与米一起煮成粥或汤。
4. 鳕鱼：鳕鱼也是很好的钙源，煮成饭团或者蒸熟后加点蔬菜一起食用。
5. 果蔬汁：综合果蔬汁也是不错的选择，例如：菠菜西红柿汁、胡萝卜甜菜汁等，不仅富含钙质，而且对宝宝的免疫系统和消化系统也有好处。
6. 豆腐：豆腐也是很好的钙源，可以加入到粥或者蔬菜中一起食用。可以注意一下，如果使用嫩豆腐，要尽量细磨，免得小宝宝被卡住。
7. 南瓜：南瓜富含钙、维A和纤维素等营养物质，可以烤、蒸、煮等多种方法，制成宝宝喜欢的南瓜泥。
8. 香蕉：香蕉不仅甜美可口，而且还含有丰富的钙，为宝宝的发育提供营养。
9. 龙虾：龙虾含有丰富的钙质，对宝宝的骨骼发育有一定的帮助。
10. 小核桃：小核桃虽然小巧，但是富含钙质、维生素E、蛋白质等营养成分，可以磨碎成粉末，加入到宝宝的辅食中一起食用。
总之，选择富含钙质的食材和做法，是保障宝宝骨骼健康的有效方法。但是，每种食材都不应该单一占据宝宝的饮食，需要保证膳食的营养均衡，避免过度摄入同一种物质对宝宝造成不好的影响。
