对于9个月的宝宝，补钙非常重要，因为钙对于宝宝的生长发育很有帮助。宝宝需要适量的钙来支撑他们的骨骼发育和保持身体健康。那么，9个月宝宝补钙应该补多少呢？
1. 推荐摄入量
根据研究，9个月的宝宝每天应该摄取大约260毫克的钙，这个量需要通过饮食来获得。我们可以从牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、芝士、鸡蛋等食物中获得足够的钙质。
2. 食物来源
在9个月的宝宝饮食中加入一些富含钙质的食物是很重要的，可以帮助他们获得足够的钙质。下面是一些富含钙质的食物：
- 牛奶或者奶粉：牛奶或者奶粉是钙的主要来源，每100毫升鲜牛奶含有约120毫克的钙，每日可以为宝宝提供约500毫克的钙。
- 酸奶：酸奶不仅是富含钙质，而且蛋白质含量也很高，是很好的钙质来源。
- 豆腐：豆腐是素食者的很好的钙质来源，可以为宝宝的日需钙质提供很多帮助。
- 鱼类：像鲑鱼、秋刀鱼、鲈鱼等富含钙质的鱼类，可以在宝宝的食谱中添加。
3. 注意事项
- 维持宝宝的均衡饮食，肉类、鱼类、蔬菜、水果等应该搭配组合，保证宝宝吸收充分的营养成分。
- 宝宝在饮食中喜好不同，要根据其个人需要制定营养方案，防止营养过剩或缺乏；
- 牛奶等是较为典型的钙质来源，但宝宝初期无法摄入牛奶，并且宝宝对乳制品过敏风险较大，可以给宝宝吃一些钙质沙丁鱼和其他钙质食品；
- 宝宝在长牙期间会失去一些钙，在这期间可以多给宝宝吃一些富含钙的食物，以补充钙质的流失。
综上所述，9个月的宝宝应该补充不少于260毫克每天的钙质。为了保证宝宝补钙的效果，可以给宝宝加入一些富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、酸奶、芝士等。同时还要注意宝宝的饮食搭配和口味个性化，适量补钙，才是最科学的。
