宝宝在生长发育阶段，需要足够的钙质来支撑骨骼的建立和强化。而母乳和婴儿配方奶粉中的钙质并不能满足宝宝的需要，因此需要通过食物补充钙质。接下来，我将推荐几种奶类食品，供家长们作为参考。
1. 酸奶
酸奶中含有丰富的钙质，同时含有较多的益生菌，可以促进宝宝的肠胃健康。家长可以选择全脂酸奶作为宝宝的钙质来源，但要注意不要添加糖分。
2. 豆浆
豆浆中含有丰富的植物性钙和大豆异黄酮等营养成分，有助于宝宝吸收钙质并有益于健康成长。不过，豆浆中含有植物雌激素，如果宝宝在吃豆浆时出现过敏等不适，建议停止食用。
3. 牛奶
牛奶中含有丰富的钙质，但是宝宝的肠道并不完全成熟，不能将牛奶中的脂肪吸收完全，容易导致消化不良。因此，一般建议家长选择特制的婴儿配方奶粉，经过加工处理的钙质更容易被宝宝吸收。
总之，家长在引导宝宝摄入钙质时，应当多方面考虑，合理搭配饮食，避免一味地过多添加奶制品或其他食物，做到适度平衡。另外，家长可以在医生或营养师的建议下，选用适合宝宝的钙质补充剂，以增加宝宝的钙质摄入量。
