首先，我们需要了解宝宝为什么需要钙以及他们如何获得钙。
钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，因此宝宝在生长发育期间必须以足够的钙来建立强壮的骨骼和牙齿。此外，钙还在许多身体功能中扮演着重要的角色，如神经和肌肉的正常运作，细胞信号传递和凝血系统的正常运作。
宝宝的身体本身是可以从食物中获得钙，例如牛奶、奶酪、酸奶、芝士以及其他乳制品。蔬菜也可以是植物性钙的来源，例如沙司、西兰花、黑豆、豆腐等。宝宝在一岁之前应该已经开始尝试固体食物，大概在6个月左右。因此，应该注重宝宝每天摄入的营养摄入，以确保他们获得足够的钙和其他营养来支持生长和发育。
如果宝宝因为某种原因无法通过食物获得足够的钙，那么一些医生可能会建议给他们补充钙。然而，宝宝补钙的剂量需要由医生根据宝宝的年龄，健康状况和营养状况来判断。长期而言，高剂量的钙补充可能会导致其他健康问题。因此，必须遵循医生的建议，并使用正确的钙补品。需要注意的是，钙是一种矿物质，因此，只有均匀分散在整个日常饮食中才能高效地吸收。
总之，在宝宝还没有学会进食较硬食物之前，他们可以通过母乳或配方奶获得钙。一旦开始尝试固体食物，这种食物的摄入量应该得到了摄入的不断加强。如果您有任何担忧或疑问，请咨询您的医生或儿科专家，以获取有针对性的建议和建议。
