钙是人体必需的一种营养物质，对于婴儿来说也是非常重要的，尤其是在宝宝快速生长发育的时期，补钙更加重要。但是，3个月大的宝宝很难通过食品来得到足够的钙，因为母乳或婴儿奶粉中的钙含量相对较低。那么，怎么给3个月大的宝宝补钙呢？
1. 给宝宝晒太阳：维生素D是帮助身体吸收钙的重要营养物质，而太阳光可以帮助人体合成维生素D。所以，可以每天给宝宝晒太阳，但是要注意避免阳光过强，以免宝宝晒伤。
2. 给宝宝添加钙剂：可以在医生的指导下给宝宝添加钙剂，不过需要注意的是，过多的钙可能会引起便秘或腹泻等不适症状，因此需量力而行。
3. 增加食物中富含钙的成分：母乳中含有少量的钙，如果宝宝已经开始添加辅食，可以添加一些富含钙的食物，如豆腐、奶酪、鲜奶、菜花等等。但要注意：在添加食物之前，一定要先咨询医生的意见。
4. 适当增加运动量：适当增加宝宝的运动量，如适当的按摩宝宝，可促进宝宝的血液循环，加速钙质吸收。
总之，对于3个月大的宝宝补钙，需要与医生进行沟通，并综合考虑多种方案，量力而行。同时，注意观察宝宝的身体情况，如果出现任何不适症状，应该第一时间咨询医生的意见。
