二岁宝宝的骨骼正在发育，因此需要充足的营养来帮助骨骼健康发育。其中最为关键的营养物质之一就是钙。幼儿期的钙摄入量对成年期骨骼生长具有重要影响，因此，二岁宝宝的饮食应该包含丰富的钙质食物。
1. 奶类制品
牛奶、酸奶、乳酪、奶酪等奶制品都是钙的好来源。如果宝宝对牛奶过敏或不能喝牛奶，可以选择豆奶或者其他植物性奶制品。
2. 鱼类
比如鲤鱼、鳊鱼、鲫鱼、鲱鱼、小黄鱼等鱼类中含有丰富的钙质，可以适量加入宝宝的饮食中。
3. 豆类及其制品
黄豆、黑豆、绿豆、大豆制品等都含有较高的钙含量，可以做成豆浆、豆腐、豆腐皮等食品，为宝宝提供钙质。
4. 蔬菜
芹菜、菠菜、甘蓝菜、油菜、豆角、花菜等绿色蔬菜都是钙的良好来源。
5. 果类及其干果
如橙子、橘子、石榴、苹果等水果，以及杏仁、核桃等干果都含有较高的钙质，可以适当添加到宝宝的饮食中。
总之，宝宝的健康饮食应该从多方面考虑，多吃各类营养均衡的食物，并且保持良好的饮食习惯，如定时定量、不挑食，以及营养素的摄入均衡。同时，如果宝宝出现钙缺乏现象，一定要及时咨询医生。
