宝宝14个月时正处于生长发育的关键期，钙是婴幼儿骨骼生长所必需的营养元素。因此，宝宝每天需要摄取足够的钙来维持健康的骨骼生长。以下是一些可以给14个月大的宝宝补钙的食物。
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是宝宝摄入钙的主要来源。宝宝每天需要摄取500毫升的牛奶或奶制品。
2. 蔬菜：绿色的蔬菜（例如菠菜、西兰花、甜菜、嫩芽等）富含钙和其他重要的营养成分。在烹调的时候可以将蔬菜切碎，加入到宝宝的饭菜中。
3. 水果：柑橘类水果是宝宝吸收钙质的好食品，其中柠檬、橙子等果汁含有大量的维生素C，可以增强宝宝的钙吸收。
4. 鱼类：鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼等海鲜富含钙和核心成分脂肪酸，可以为宝宝的骨骼生长提供重要的营养物质。
5. 果汁：柑橘类果汁是另一种可以给宝宝补钙的好选择。可以选购商家生产的钙虾壳素果汁，这样健康又安全。
总之，给宝宝摄入足够多和多样的食物是非常重要的，不仅可以增加宝宝身体健康，而且对其成长发育也大有裨益。而这些食物中含有的钙质只是一个部分，宝宝的营养还要多来源于其他的营养元素，例如维生素D，蛋白质等。因此，家长们需注意多样化宝宝的饮食搭配，并遵循专业医生的指导来安排宝宝的饮食。
