果中的维生素C
维生素C是一种水溶性维生素，也是我们日常饮食中必不可少的营养物质之一。维生素C的重要功能包括帮助合成胶原蛋白、支持免疫系统健康、帮助吸收铁质等。而对于小鸡宝宝来说，维生素C的作用则更为重要，它既能增强免疫力，也能促进骨骼、牙齿发育，同时还能提高抵抗力，预防感冒等疾病。
水果中富含维生素C，在许多家庭中也是小鸡宝宝喜欢的零食之一。而哪一种水果维生素C比较多，是大家关心的问题，下面我们来看一看：
1.柑橘类水果
柑橘类水果中富含维生素C，如柠檬、橙子等。例如100克柠檬片可以提供53毫克的维生素C，相对而言比较丰富。另外，橙子也是维生素C的好来源，100克的橙子含有约53毫克的维生素C。
2.猕猴桃
猕猴桃是水果中维生素C含量最高的之一，每100克猕猴桃可以提供糖苷68.7毫克的维生素C，是其他水果的3倍多。
3.草莓
草莓也是维生素C的良好来源，100克鲜草莓含有59毫克的维生素C，但是烹调后维生素C含量会明显下降。
4.樱桃
樱桃也是一种包含丰富维生素C的食品，100克可以提供约7毫克的维生素C。
总而言之，以上几类水果都是小鸡宝宝们可以选择的良好食品，不同的水果维生素C含量并不相同，家长们可以根据不同口味和喜好来搭配食用。但是需要注意，水果的维生素C含量会受到存放和烹调等因素的影响，所以要尽量选择新鲜的水果，并且少烹煮。
