宝宝出汗是正常的生理现象，但是长时间的大量出汗会让宝宝失去体内的水分和营养物质，导致身体虚弱和营养不良。因此，当宝宝长时间大量出汗时，需要及时补充水分和营养物质。
补水首先要的是及时补充清水、淡盐水或补液盐水等适当的饮料。另外也可以给宝宝多吃蔬菜和水果，比如西瓜、苹果、梨等含有大量水分的水果和蔬菜，帮助宝宝补充水分。
此外，宝宝出汗后还需及时补充电解质，如钠、钾等。此类电解质主要存在于食物中，可通过多吃蔬菜、水果、鱼类、肉类等食物来摄入。其中，鱼、肉等富含蛋白质，可以帮助宝宝增加体力和体重。
对于年龄较大的宝宝，可以增加一些含有铁、维生素C、维生素D等的食物，如肉类、鱼类、豆类、胡萝卜、菠菜等。铁可以帮助制造红细胞，增加宝宝的免疫力；维生素C可以增加宝宝的免疫功能，维生素D可帮助宝宝吸收钙质，有助于骨骼生长和牙齿发育。
总的来说，在补水的同时，要注意补充含有电解质、蛋白质、铁、维生素C和维生素D等营养物质的食物。这些食物不仅对宝宝的成长发育有着重要的作用，更能帮助他们摆脱出汗引发的营养缺失问题。最后，提醒家长注意宝宝长时间的大量出汗，及时补充水分和营养物质，避免宝宝身体虚弱和营养不良。
