缺乏维生素A的人容易出现许多症状，例如容易生病并且难以康复，视力受损，皮肤干燥和生长发育迟缓等。而关于是否容易呛咳，与缺乏维生素A的症状有关，下面详细介绍。
维生素A对于呼吸系统的影响
维生素A是维持呼吸系统健康的重要营养素之一，它可以保持呼吸道黏膜的健康和维持免疫系统的正常运作。缺乏维生素A可能会导致呼吸道的黏膜干燥和受损，使得病毒和细菌更容易侵入人体。
而当人体受到病毒或细菌感染时，呼吸道黏膜就会产生大量的黏液以保护身体，这时候如果维生素A缺乏，黏膜就会变得脆弱并且难以保护身体。因此，维生素A缺乏的人可能更容易患上呼吸系统疾病，例如感冒、流感、肺炎等，并出现咳嗽和呼吸困难等症状。
维生素A对于免疫系统的影响
维生素A也对于免疫系统的正常运作有着至关重要的作用。免疫系统是一种复杂的机制，它能够识别和攻击人体内部的病毒、细菌等有害微生物。而在这个过程中，维生素A通过增强免疫细胞的功能、增加机体内免疫球蛋白的生成等方式，提高免疫系统的强度和速度。
如果一个人身体内缺乏维生素A，免疫系统的强度就会降低，这也就意味着身体很难抵御有害微生物的侵入，从而容易患上各种疾病，并出现呛咳等症状。
维生素A的来源
人体内不存在存储维生素A的机制，因此我们需要从饮食中摄取足够的维生素A。维生素A主要存在于植物和动物食物中，例如胡萝卜、菠菜、橙色水果、肝脏、奶制品等。
总结
维生素A缺乏的人容易患上各种疾病，并经常出现呛咳等症状。因此，为了维持身体健康，人们需要从饮食中摄取足够的维生素A。对于宝宝而言，应该让他们多吃富含维生素A的食物，帮助他们保持健康成长。
