18个月宝宝正处于快速生长发育的阶段，需求钙质也会逐渐增加。而缺少钙质会影响宝宝的生长发育，导致骨骼发育不良、牙齿出现缺陷等问题。因此，保障宝宝每天摄入足够的钙质是非常重要的。
以下是一些富含钙质的食物：
1. 奶制品：乳、奶粉、酸奶、芝士等
2. 绿叶蔬菜：菠菜、小白菜、芹菜等
3. 豆类：黑豆、蚕豆等
4. 鱼虾类：鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、虾等
5. 果蔬类：柿子椒、桂圆、苹果、梨等
另外，宝宝在接受阳光照射时，会自行合成维生素D，可以促进钙的吸收利用。所以在安全的前提下，可以适当增加宝宝在户外活动的时间。
需要注意的是，宝宝吃食物时，要避免热油炸和过多煮熟，以免破坏其中的营养成分。同时，因为宝宝的胃口会随着年龄增长而变化，所以要根据宝宝的喜好选择富含钙质的食物，并适当进行搭配。同时，如果发现宝宝有可能存在钙缺乏问题，建议带宝宝去医院检查，及时采取补救措施。
