宝宝成长阶段中，每个阶段的身体需要的营养成分是不同的。在婴幼儿期，钙和锌是宝宝生长发育所必需的关键营养成分。对于宝宝的骨骼生长和智力发育，钙和锌都扮演着非常重要的角色。那么，多大宝宝开始补锌补钙呢？
补钙补锌应当从哪个时期开始？
通常来说，宝宝出生后，大约从出生后的2-3个月开始，宝宝的体内的储存的钙和锌就不断地流失，因此需要适当的通过食物或者营养补充剂进行补充和补充缺失的量，以确保宝宝的身体成长和发育正常进行。
对于钙的补充，宝宝开始吃辅食之后就应当开始补充；对于锌的补充，宝宝开始有固体食物后（通常在6个月左右）就可以开始补充了。
如何补钙补锌？
补充钙和锌的方法并不是很困难，以下是一些补钙补锌的方法：
补钙：
1. 乳制品：牛奶、酸奶、豆奶等含有钙质丰富。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有大量的钙质，方便宝宝吃些蔬菜。
3. 食品添加剂：食品添加剂中含有丰富的钙质，特别是对于不爱吃蔬菜的宝宝来说，常常是将食品添加剂与饮品混合，让孩子更容易接受。
补锌：
1. 红肉：多吃牛肉、羊肉等富含锌质的食物。
2. 海鲜：鱼、虾、蟹等海鲜中含有丰富的锌，适当给宝宝食用海鲜也可以有效地补充锌。
3. 蛋类：蛋黄中含有较多的锌，适当让宝宝食用蛋黄也有一定的好处。
需要注意的是，补钙补锌并不是越多越好，合理的摄入量才是最重要的。如果宝宝补充的钙和锌过多，反而会对宝宝的身体造成伤害。因此，家长在为宝宝补钙补锌时，应当根据宝宝的年龄、体重和身高等因素，科学计算宝宝每日的最佳摄入量，以避免因过量摄入而导致宝宝出现其他身体问题。
总之，宝宝在生长发育阶段需要特别注意营养的摄入。家长们需要特别注意孩子的饮食、饮水和生活习惯，适当的补充钙和锌是非常必要的。
