夏季天气渐热，空气潮湿，不少宝宝出汗多，容易引起身体健康问题。因此，妈妈们应该关注宝宝的健康状况，为其提供适当的营养补充，维持身体平衡。下面是一些可以帮助女宝宝夏天出汗多所需的营养素。
1. 水分：当宝宝出汗较多时，需要让宝宝多喝水，并且要定期补充水分，以保持身体水分平衡，防止脱水。可以给宝宝吃水果或制作果汁，这些都是很好的补水选择。
2. 维生素C：维生素C不仅有利于促进宝宝的免疫力，还可以促进肝脏的代谢，加速汗液的排放，保持皮肤的水分平衡。可以给宝宝多吃新鲜的水果，如西瓜、草莓等等。
3. 氯化钠：在汗液中含有氯化钠，因此出汗后，要给宝宝吃些含氯化钠较多的食物，如蛋糕、面包、饼干等。
4. 矿物质：夏季出汗后积极补充矿物质，能够维持身体良好的状态，如钙，锌，铁等等。妈妈可以给宝宝喝一些酸奶、牛奶等牛羊奶制品。
5. 蛋白质：出汗过多会导致宝宝的蛋白质流失，因此可以多给宝宝食用富含蛋白质的食品，如蛋类、鱼类、豆类、肉类等。
总之，在夏天中，宝宝需要更多的营养补充，妈妈们要根据宝宝的实际情况，及时提供适当的营养。同时，还要注意给宝宝适当的运动，增强身体适应夏季天气的能力。
