五岁宝宝是处于生长发育期的孩子，对营养素的需求量比较高。维生素D是宝宝正常生长发育所必需的营养素之一，其主要功能是促进钙的吸收和利用，维持骨骼健康发育，预防佝偻病。那么五岁宝宝每天需要补充多少维生素D呢？
根据世界卫生组织和国内外多项研究结果，五岁宝宝每天所需维生素D量为10-15微克（μg）。而五岁宝宝的饮食往往难以满足每天所需的维生素D量，因此需要靠一些外界因素来补充。
室外太阳光照直接照射人体皮肤，能够帮助人体自身合成维生素D。因此，五岁宝宝适当在室外游玩、运动就能够得到足够的维生素D。
除此之外，五岁宝宝还可以在医生的指导下口服维生素D补充剂，以确保每天所需的维生素D摄入量。
要注意的是，维生素D和钙之间是相辅相成的，五岁宝宝补充维生素D的同时，也需要注意钙的摄入量。五岁宝宝一天所需的钙摄入量为800-1000毫克（mg），通过饮食多吃富含钙质的食物，比如牛奶、酸奶、豆腐等，同时也可以适当补充维生素D和钙的联合产品。
综上所述，五岁宝宝每天需要补充10-15微克的维生素D，可以通过适当户外活动、口服维生素D补充剂等方式来满足。同时也需要注意保证钙的摄入量，让宝宝健康茁壮成长。
