宝宝睡觉时头出汗背凉是一种普遍的现象，这是由于宝宝的代谢率高，体表面积大，身体控制热量的能力还不够成熟，因此很容易出现这种情况。要想减少这种现象，家长应该注意以下几点：
1.保持室内空气流通：家长可以在夜间开窗户或者开启空气净化器进行空气对流，保证室内空气新鲜。
2.衣服要合适：宝宝睡觉时穿的衣服不要过多，也不要过少，应该根据气温选择合适的衣物，穿得太多容易出汗，穿得太少又容易感冒。
3.床铺要卫生：家长应该定期更换床单、被套和枕头套等床上用品，保证宝宝睡觉时的卫生和舒适。
4.保持宝宝的饮食健康：宝宝睡觉前不要喝太多奶，以免胃口不好导致夜间醒来。同时，要保持饮食清淡、营养丰富，以增强宝宝的体质。
5.适当调节室温：宝宝睡觉时室温应该在22摄氏度到26摄氏度之间，过高或过低都会影响宝宝的睡眠质量。
总之，宝宝头出汗背凉是正常的现象，家长应该注意保持室内空气流通，衣服要合适，床铺要卫生，保持宝宝的饮食健康，适当调节室温，这样能够帮助减少宝宝头出汗背凉的情况，保障宝宝的健康睡眠。同时，如果宝宝出现了持续性的头出汗背凉，家长应该及时带宝宝去医院就诊，以排除其他疾病的可能。
